Za one koji se vole baviti sportom i stalno se usavršavati, utezi za noge jednostavno su neophodni. Prije ili kasnije dolazi razumijevanje da je postojeće opterećenje malo. Zahvaljujući posebnom uređaju i možete postići veće opterećenje. Naravno, možete otići u posebnu trgovinu za sport, ali ako su vaše ruke navikle raditi, sasvim je moguće da sami napravite takvu stvar.
Materijali i alati:
1. Tkanina.
2. pijesak.
3. Slingovi.
4. Zippers (patent zatvarači) - zatvorene vrećice.
5. Ljepljiva traka za pakiranje.
6. Niti, kopče, čičak. Što se kopče tiče, mogu se kupiti, napraviti samostalno ili odvojiti od starih nepotrebnih stvari (na primjer, aktovku, torbu).
7. Ako će se trake za Velcro izraditi ručno, trebali biste se naručiti kliještima, žicom, kvačicama ili brusilicom.
8. Šivaći stroj.
9. Igla.
10. Škare.
11. Crta.
Radni nalog:
Ako je pijesak odabran kao materijal za vaganje, potrebno ga je temeljito prosijati i po potrebi osušiti. Nakon što je stekao željeni oblik, morate ga uliti u patentne zatvarače. To je najpovoljnije raditi s čepom za boce. Važno je osigurati da svaki paket sadrži istu količinu pijeska. Ako je dostupna kuhinjska vaga, neće biti problema. Ako ih nema, onda je to u redu - samo trebate koristiti vrećice iste veličine. Preporučuje se 10x6 cm. Pri postavljanju pijeska važno je paziti da ne padne u zasun, jer se u protivnom neće pravilno zatvoriti i sav se sadržaj raspasti. Punjenje ide do krajnjih granica, ali istovremeno tako da je prikladno zatvoriti.
Nakon punjenja trebali biste utvrditi kako će se zatvarači nalaziti na nozi. Najbolje je kuhati 20 komada - 10 za svaku nogu. Svakih 10 komada koje morate međusobno namotati trakom. Pakiranje je samo jedno, jer je dovoljno široko, što je prikladno za nanošenje slojeva na zatvarače. Općenito, svaki od njih ima dva sloja ljepljive trake, koji bi trebao biti dobro fiksiran.
Sada je vrijeme za izradu kopči ako niste mogli pronaći gotove. Takva kopča izrađena je od žice promjera oko 3 mm. Ova žica savija dno, zatim u stranu, prema gore i ponovo u stranu. Spoj krajeva bit će smješten dolje i maskiran remenom. Ukupno su potrebne 4 kopče.
Vrijeme je da napravite pojaseve za utegu, uzimajući u obzir činjenicu da je duljina jednog remena u prosjeku 60 cm.Vreće s pijeskom položene su na tkaninu iz koje će se šivati pokrov. Preporučljivo je u tu svrhu odabrati nešto jednostavnije - traperice, ceradu, ali možete napraviti i nešto tanje, ali u isto vrijeme nekoliko puta. Na tkanini su vrećice položene u obliku u kojem bi na kraju trebale biti. Dakle, visina obratka, uzimajući u obzir dvostruki sloj i raspadnuti izgled, bit će približno 35 cm, iako se ta brojka može mijenjati ovisno o potrebama. Svaka vrećica postavlja se na jedan presavijeni komad tkanine, a na vrhu je pokriven drugom. Suvišni dio materijala je odrezan, ali važno je ostaviti veću opskrbu. Blizu jedna drugoj, patentni zatvarači se ne mogu savijati jer će biti potrebno šivati između njih. Sada se primjenjuje remen i bilježi se gdje bi trebala biti granica tvrdog i mekog Velcroa. Preporuča se ugraditi 13 cm od ruba tkanine na čvrsti čičak i kopču. Soft bi trebao slijediti. Važno je da se obje nalaze na jednoj strani remena. Velkro i kopča su pričvršćeni na remen. Prilikom odabira praćke, trebali biste obratiti pažnju na činjenicu da je tanak i ne manji od širine čičak, duž ruba kojeg trebate pustiti nit.
Došao je red na slučaj torbe. Da biste to učinili, prazna visina 34 cm udvostručuje se. Udubljenje je dno 10 ili 12 cm od ruba, a 3 cm iznad i ispod. Na kredi se izrađuju skice, a zatim se izrađuju oznake svijetlim nitima. Prije toga, preporučljivo je napraviti šav po obodu. Dalje, naramenice su ušivene na tkaninu, a poželjno je stvoriti više linija u blizini kopče. Sada možete na Velcro zalijepiti drugi dio tkanine i šivati sa svih strana, osim one na kojoj se nalazi mekani čičak. Poklopac je okrenut i provjeren - tkanine se ne bi trebale lijepiti u različitim smjerovima. Ako je ovo u redu, napravljeno je nekoliko linija na sredini prekrivača, a još nekoliko odmah nakon vrećica koje se nalaze tamo.
To je sve - važni materijali koji vam omogućavaju da povećate opterećenje, usitnite tehniku, spremni! Kompleksi vježbi na vodoravnim šipkama i neravnim šipkama uz njihovu pomoć postat će mnogo učinkovitiji.