Na ovom mjestu već je nekoliko primjera barova. učinite to sami, Najvećim dijelom govori o tome kako napraviti šipku od pijeska prelivenu u plastične boce, koje se zatim pričvršćuju na šipku. U ovom se slučaju autor mnogo ozbiljnije približio sportu i odlučio sastaviti metalnu šipku.
Autor je za sastavljanje štapa prikupio i kupio sljedeće materijale:
- dva zamašnjaka s kozaka
- složive bučice
- stud sa navojem većim od metra i promjera 1,8 cm
- četiri podloška + matice
- gumeno crijevo dugačko 1 metar
- uklanjanje hrđe, jer su zamašnjaci već prilično zahrđali.
Postupak izrade šanka vlastitim rukama od improviziranih materijala.
Autor je želio sastaviti normalnu traku kako bi mu mogao dodati težinu.
Prvi korak: čišćenje hrđe.
Kao težina, autor je odlučio upotrijebiti zamašnjake kozaka i gomile srušive. Ali da biste ih koristili u izgradnji šipke, prvo morate ukloniti rđu s njih. Nakon što su proveli puno vremena u staji, uspjeli su specifično zahrđati, a kako bi im dali ugodniji izgled, ali i da se ne zaprljaju tijekom nastave s budućim stupom, autor je kupio sredstvo za uklanjanje hrđe. Proizvod je kupljen u najbližoj prodavaonici hardvera, nakon što su se svi metalni dijelovi prilično zaprljali i ostavili u tom stanju pola sata. Zatim je autor dijelove oprao vodom i četkom.
Drugi korak: stvaranje vrata.
Kao budući vrat autor je odlučio upotrijebiti šišanje nešto dulje od metra i 1,8 cm, bez ikakvih školjki takav će vrat oštetiti ruke, pa je autor odlučio omotati ukosnicu crijevom. To će zaštititi vaše ruke od posjekotina na remenima kod vježbe.
Autor je zavrtio maticu na jednoj od strana vrata, a zatim je cijev stavio na cijev. Autor je započeo navijanje crijeva i autor je shvatio da to može potrajati duže nego što je namjeravao, pa je samo mazao unutrašnjost crijeva uljem i stavio ga jednim naletom. U ovom je obliku sjeo prilično čvrsto, bez pomicanja, što znači da će držanje šipke biti prilično prikladno.
Zatim je višak crijeva odrezan s druge strane vrata.
Treći korak: Podesite težinu.
Nadalje, autor je zategnuo matice na vratu šipke i počeo ravnomjerno postavljati podloške i zamašnjake s palačinkama, sa svake strane vrata. Potom je stegnuo matice ključem i učvrstio težinu na rubovima vrata. Tako je autor sastavio metalnu šipku za sport.
Dizajn ove šipke omogućuje vam da je poboljšate dodavanjem više zamašnjaka i ponderiranjem težine šipke za budući trening. Zahvaljujući gumiranoj šipki, šipka se pokazala vrlo prikladnom, gotovo poput prave.
Nedostatak ove šipke su zubi na zamašnjacima. Takvu šipku ne možete staviti na pod, jer ćete tako oštetiti premaz, a i sam pod će se oprati. Stoga autor planira napraviti dodatno posebno stajalište za svoj bar. Stalak će vjerojatno biti izrađen od dasaka.