Vjerojatno su svi ljudi na ovaj ili onaj način uvijek sanjali o dobroj figuri, toniranom tijelu itd. Danas vam želim reći kako dom uvjeti bez puno truda i troškova učinite to sami simultana klupa za pumpanje pritiska ...
Nisu svi ljudi imali priliku otići u teretanu ... Onda je ovaj članak za vas ...
Dakle, prvo trebate uzeti dvije drvene grede duge 2 metra ...
Cilj nam je napraviti nešto poput stubišta s tri koraka, u ulozi kojih su iste drvene grede duljine 50 cm ...
Da biste to učinili, izrežite 3 grede duljine 50 cm ...
Sada je potrebno napraviti posebne utore na šipkama od dva metra za trajniju vezu, kao što je prikazano na fotografiji ...
Sada umetamo šipke u utore i dobro ih učvršćujemo pomoću čavala ili samoreznih vijaka ...
Istu operaciju treba obaviti sa svim šipkama ... nabavite ljestve ...
Sada morate uzeti ploču i pažljivo je pričvrstiti na našu strukturu kao što je prikazano na slici ...
naš adaptacija za pumpanje preša je gotovo spremna, sada trebate napraviti "držač" za noge ... Odlučio sam napraviti njihovu malu metalnu inčnu cijev ...
To je sve! Naš simulator klupa je spreman ... Da bismo ga upotrijebili, moramo pažljivo postaviti strukturu uza zid, baciti savijene noge na cijev i izvesti vježbe za napumpavanje pritiska pritiskom prema naprijed i tijelu prema naprijed ... Sretno!