Činjenica je da je za jačanje mišićne mase dovoljno izvesti samo četiri osnovne vježbe, koje uključuju gotovo sve mišićne skupine i ne zahtijevaju dodatne simulatore. Ili, točnije, gotovo ne zahtijevaju.
Za zatezanje mišića i sagorijevanje masti dovoljno je - više hodati, gurati se, povlačiti i ljuljati prešu. Jedino zanimanje koje se ne može izvesti bez posebne prečke je povlačenje. Štoviše, za mnoge obitelji potrebno ga je instalirati na različitim razinama. U skladu s tim, postavlja se pitanje - kako to postići?
Rješenje je prilično jednostavno i uključuje: dva lista šperploče s debelim zidom, širine jednake dubini okvira vrata, kao i, zapravo, komad cijevi koji može poduprijeti težinu najtežeg člana obitelji.
Od potrebnog alata trebat će vam: slagalica bosch s kompletom pile za drvo, i točnije, šperploča, odvijač ili bušilica, kao i, eventualno, bušilica s čekićem.
Prije svega, potrebno je pripremiti izvorne zaustavljače za prečku. Izrađuju se piljenjem polukružnih udubljenja u središte pomaknutih za jednaku udaljenost. To je, u stvari, formirana vrsta vodoravne trake na više razina. Pri tome, sama cijev treba biti nešto manja od širine ulaznih vrata, ali dovoljno dugačka da se zahvati u urezanim udubljenjima.
Najteže i najvažnije je napraviti dva potpuno identična dijela, čiji je osebujni greben toliko čest da možete odabrati optimalnu visinu za sebe na bilo kojoj visini, ali debljina svake kuke dovoljna je za održavanje optimalne čvrstoće. Možete uzeti ravnalo ili daljinomjer bosch dle 70.
U početku morate provjeriti koliko je jak dizajn ispao. Kao što praksa pokazuje, okvir će ovdje biti najslabija točka. Karakteristični znakovi da drva „daju lagano“ pucketanje, pucketanje ili možda čak i mrvicu. Kad se pojave, morate odmah olakšati teret i pažljivo ispitati sve elemente vrata. Inspekcija bi trebala biti što temeljitija.Inače ćete u najboljem slučaju morati ponovo instalirati platno, a u najgorem slučaju kupiti novu ulaznu skupinu.
Ako se pukotine pojave u boji na kraju vježbanja, bolje je uzeti bušilicu čekića Bosch i probušite šperploču, te elemente kutije. Zatim sidrenim vijcima ojačajte elemente snage.
To je sve, posao je završen i možete povratiti svoju ljepotu i hrabar izgled. Kako sportski objekt ne bi pokvario izgled ulaza u spavaću sobu ili hodnik, vrijedi koristiti boju u sjeni sličnoj boji okvira vrata. Nakon što je vodoravna traka testirana i moguće je shvatiti da se ne spušta pod opterećenjem, možete koristiti elastični kit. Tada će se svi spojevi zalijepiti, a obojana površina, s kvalitetnim izborom boja, idealno će se podudarati s bazom.